460
0
0
0
По итогам сегодняшней тренировки: 1.
1. Жим лёжа - 67,5 * 3 * 8
2. Тяга штанги в наклоне - 76 * 02 * 10
3. Жим стоя - 48,5 * 2 * 8
4. Шраги 73,5 * 2 * 15 суперсетом с подъемом на носки 27.5 * 20 по три подхода на каждую ногу.
Доволен жимом стоя. Это прогресс! Тягу в этом весе уже выполнял, так что пох, техника соблюдается как надо, всё ровно. Жим лёжа тяжеловато пошел, но в этом весе тоже его выполнял, хотя есть смысл не торопить события и на следующей тренировке подтвердить вес, а не спешить. Ну и икры накачиваю как надо. При приседаниях это дико помогает! - Ноги не так охуевают. Шраги в этом весе тоже выполнял, но есть смысл снова их выполнять на тяжелой тренировке с приседаниями и становой тягой, думаю. А вообще что-то я притормозил. Питаться стал хуевато последние дни. Непорядок.
Адрес записи
